Beweging, rust, bewustzijn, herstel
Zoek jij een rustige vorm van yoga?
Wil je graag een flexibeler lichaam?
Zoek je naar meer in contact staan met jezelf?
Wil je bewust omgaan met je gedachten?
Zoek je naar herstelyoga (en misschien gelijkgestemden) vanwege ziekte of beperkte bewegingsmogelijkheden?
Voor jouw yogales bij mij
kijk in het rooster voor mijn lessen Integrale Yoga
bij Yoga geeft Energie:
– elke maandagavond
– vaak op dinsdag- en donderdagavonden
– maandagmorgen ben je welkom voor herstelyoga
Voor jouw inval yogadocent
mail naar pauline.vangelderen@pcpunited.nl voor jouw yogagroepen integrale, hatha, ontspannende, yin of restorative yoga.
Integrale Yoga is een vorm van hatha yoga: yoga beoefenen volgens de traditionele essenties, maar dan midden in het leven van alledag.
– yoga, herstelyoga, mindfulness en meditatie
– in Capelle a/d IJssel en omgeving
– in Emmen en omgeving
“Met yoga, mindfulness en meditatie
zorg je beter voor jezelf.”
Na jarenlange praktijkervaring met yoga, mindfulness en meditatie voelde ik dat ik ook yogales wilde gaan geven. Dat doe ik nu, met hart en ziel.
Opleiding
- Mijn basisopleiding is Docent Integrale Yoga (200 uur) bij Integrale Yoga Rotterdam. Hier leerde ik details van yogahoudingen, perfectioneren van ademhalingstechnieken, de yogafilosofie van de grondleggers van Integrale Yoga (Sri Aurobindo en The Mother) en natuurlijk alles over meditatie.
- Ik deed kennis op over de Nervus Vagus, Knieën, Heupen, Rug, Schouders, Nek en Meditatie bij allerlei verdiepende yogaworkshops.
- De specialisatie Nadi/spierherstel leerde mij adem, drukpuntentherapie, oefeningen en reflectie te combineren. Het is een techniek ontwikkeld door Remo Rittiner.
Persoonlijke achtergrond
- Sinds mijn jeugd ben ik bewust bezig met bewegingen van lichaam en geest. Als kind deed ik graag de sierlijke bewegingen van de armen bij klassiek ballet. Ik bewonderde de kracht die ook de rest van het lichaam te bieden heeft.
- Later zag ik dat in moderne dans de bewegingen niet per se uit hoeven te gaan van spanning op de spieren, zoals bij klassiek ballet. Uitgaan van ontspanning levert een andere schoonheid en vooral ander gevoel.
- In mijn jonge volwassenheid werd ik geïnspireerd door arts en healer Ton van Gelder. In zijn wekelijkse columns en toegankelijke boeken legde hij uit hoe je door middel van Energetische Meditatie daadwerkelijk stroming kunt voelen in je lichaam. Wat een belevenis! Bovendien beschreef hij dat je geest door de meditatieve focus ook tot rust gaat komen.
- Nog weer later leerden technieken van Resonance Healing mij dat je niet speciale krachten hoeft te bezitten om energie bij een ander aan te kunnen voelen. Je kunt ze zelfs positief beïnvloeden. Als ‘gewoon’ mens kun je je gevoel oefenen en hoef je dit niet met je hoofd te begrijpen.
- Een burn-out bijna 2 decennia geleden bracht mij op het pad van yoga, meditatie, ontspanning en mindfulness. Ik heb gezien hoe je kunt herstellen en versterken door te observeren wat er is en níet meer te willen dan mogelijk is.
- In de afgelopen inmiddels vele jaren heeft Anne van Leeuwen van Yoga Geeft Energie mij geholpen bij mijn verdere ontwikkeling van lichaam en geest. Zij heeft mij geinspireerd met haar achtergrond van in de basis integrale yoga / hatha yoga met vele uitstapjes zoals yin yoga en restorative yoga.
